Ada beberapa minuman yang baik untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi
dalam tubuh, seperti yang kita ketahui kadar kolesterol yang terlalu
tinggi dalam tubuh manusia akan menimbulkan beberapa penyakit yang
mekutkan salah satunya adalah strok, untuk mengatasi kolesterol yang
tinggi minuman penangkal kolesterol berikut sangat baik untuk dikonsumsi
setaiap hari kamu ingin tahu minuman apa aja itu simak 5 minuman untuk
mengurangi kadar kolesterol berikut ini.
1. Teh
Teh
merupakan minuman paling populer untuk mengikis lemak. Minuman ini
memiliki antioksidan dan kandungan kafein lebih sedikit ketimbang kopi.
Teh hanya mengandung 30 sampai 40 mg. selain itu, kandungan phytocemical
dalam teh juga dapat membantu melindungi tulang. Senyawa tersebut juga
berperan sebagai pertahanan besar terhadap kadar kolesterol LDL (jahat).
Untuk hasil terbaik, pilihlah jenis teh hijau dan teh hijau, karena
diketahui kedua jenis minuman ini memiliki tingkat antioksidan yang
lebih tinggi ketimbang dengan jenis teh lainnya. Lebih baik, Anda
mengonsumsi teh tanpa campuran gula, atua jika ANda kurang menyukainya,
bisa tambahkan sedikit gula atau madu. Konsumsi teh sebanyak tiga
cangkir per hari.
2. Anggur merah
Minuman
hasil fermentasi buah anggur merah ini mengandung banyak senyawa yang
dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antara resveratrol.
Diketahui resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi
pembuluh darah di jantung. Selain itu, mengonsumsi anggur merah juga
membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa penelitian
juga menyebutkan, konsumsi anggur merah 3 cangkir dalam seminggu dapat
meningkatkan HDL (kolesterol baik). jika Anda ragu untuk meminum anggur
merah, cobalah untuk membuat jus anggur.
3. Air putih
Air
Putih sama sekali tidak diragukan. Selain mencegah dehidrasi, nyatanya
air putih juga berperan untuk meminimalkan risiko naiknya kolesterol.
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit
jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami
dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati
Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh
tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan
darah tinggi).
4. Jus delima
Kkapasitas
antioksidan dalam jus delima disebut-sebut tiga kali lipat lebih tinggi
dibanding anggur merah dan anggur hijau. Selain itu, konsumsi rutin jus
delima mampu meringankan risiko kolesterol, mengurangi plak arteri yang
merupakan faktor risiko penyakit jantung, serta meningkatkan aliran
darah ke jantung.
5. Kopi
meskipun tidak
sebaik minuman lainnya, ternyata kopi dalam jumlah yang tepat mampu
menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
termasuk jantung. Untuk hasil terbaik, Anda cukup mengonsumsi 1-2
cangkir kopi per hari.
